हरेक व्यक्ति का भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी अथवा रूसी राष्ट्रपति पुतिन जैसा फिट रहना सौभाग्य और पुरूषार्थ की बात है। लेकिन हर व्यक्ति प्रधानमंत्री या राष्ट्रपति नहीं बन सकता। हां उनकी दिनचर्या और जीवनचर्या और कार्यशैली से प्रेरणा लें लेकिन उनके जैसा पद सभी पा लें ऐसी लालसा से बचें। भगवान ने प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग कार्य के लिए भेजा है।
सेवानिवृत्त अथवा 60 वर्ष के उपरांत सुखीऔर स्वस्थ जीवन के लिए 36 सुझावों की सूची है। वैलनेस सैंटर द्वारा किए गये शोध पर आधारित है।
1. अकेले यात्रा करने से बचें। यदि घर में सौभाग्य से आपके माता पिता जीवित है तो उन्हें समय दें उनकी सेवा करें।
2. अपने जीवनसाथी के साथ यात्रा करें।
3. व्यस्त समय में बाहर जाने से बचें।
4. अत्यधिक व्यायाम या पैदल चलने से बचें।
5. अत्यधिक पढ़ने, मोबाइल का उपयोग करने या टीवी देखने से बचें।
6. अत्यधिक दवाइयों का सेवन न करें।
7. समय पर डॉक्टर के पास जाएँ और नियमित रूप से केवल आवश्यक दवाइयाँ लें। अधिक दवा सेवन से बचें।
8. रिटायरमेंट के बाद प्रॉपर्टी डीलिंग से बचें।
9. हमेशा अपना पहचान पत्र और महत्वपूर्ण फ़ोन नंबर साथ रखें।
10. अतीत को भूल जाएँ और भविष्य के बारे में ज़्यादा चिंता न करें।
11. वही खाएँ जो आपको अच्छा लगे और धीरे-धीरे चबाएँ।
12. बाथरूम और शौचालय में सावधानी बरतें। अत्यधिक सीढी ना चढें छलांग ना लगायें पूस की प्रभात और सावन की रात कदापि यात्रा ना करें और प्रयास करें कि चातुर्मास में एक ही क्षेत्र में बीते।
13. धूम्रपान और शराब पीने से बचें, ये हानिकारक हैं। किस भी तरह का जुआ कदापि ना खेलें इसमें आपकी जीवन की खट्टी कमाई जा सकती है।
14. हर जगह अपनी उपलब्धियों का बखान न करें। केवल अपने अनुभव साझा करें यदि आप शिक्षा या स्वास्थ्य या खेल के क्षेत्र से हैं तो प्रयास करें कि स्कूलों में अपने अनुभवों को बतायें।
15. रिटायरमेंट के बाद कुछ सालों तक खूब यात्रा करें, फिर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
16. अपनी संपत्ति और परिसंपत्तियों के बारे में दूसरों से चर्चा न करें।
17. अपनी क्षमता और स्वास्थ्य के अनुसार व्यायाम करें। अधिकांश तया केवल अपनी बीमारी से संबंधित ही व्यायाम या योगिक क्रिया करें।
18. अगर आपको उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी समस्या है तो शीर्षासन और कपालभाति से बचें।
19. सकारात्मक रहें और अत्यधिक भावनाओं से बचें।
20. खाने के तुरंत बाद न सोएँ। रात को भूख से कम भोजन करें दस बजे बाद कुछ भी ना खायें केवल पानी पी सकते हैं वो भी केवल आधा गिलास।
21. दूसरों को पैसे उधार न दें। उधार के पैंसे दान समझ कर ही दें।
22. अगली पीढ़ी को बिना मांगे सलाह देने से बचें।
23. दूसरों के समय का सम्मान करें।
24. अगर आपको ज़रूरत न हो तो ज़्यादा कमाने की कोशिश न करें।
25. रात को अच्छी नींद के लिए दिन में झपकी लेने से बचें।
26. अपना खुद का स्थान बनाएँ और दूसरों की निजता का सम्मान करें।
27. वसीयत बनाएँ और अपने जीवनसाथी से सलाह लें।
28. अपनी सेवानिवृत्ति बचत को अगली पीढ़ी को देने से बचें।
29. वरिष्ठ नागरिकों के समूह में शामिल हों, लेकिन संघर्ष से बचें।
30. अगर आपको नींद नहीं आती है तो दूसरों को परेशान न करें।
31. पेड़ों से फूल न तोड़ें।
32. राजनीति पर चर्चा करने या अलग-अलग राय स्वीकार करने से बचें।
33. अपने स्वास्थ्य के बारे में लगातार शिकायत न करें।
34. अपने जीवनसाथी से झगड़ा करने से बचें, वे आपका प्राथमिक सहारा हैं।
35. आध्यात्मिक आयोजनों में भाग लें, हो सके तो भारत की शोध आधारित प्राचीन जीवन पद्धति अपनायें सुबह शाम संध्या वंदन तिलक चंदन करें, जहाँ जगह मिले पेड़ अवश्य लगायें संभव हो तो गो पालन करें अपने नाती पोते खिलायें उनके साथ खेलें। जवानी जीवंत रहेगी।
36. मुस्कुराते हुए तनाव मुक्त जीवन जिएँ। नकारात्मक और निराशावादी लोगों से विवाद में ना उलझें अपने आप पर विश्वास रखें। 
