बादाम एक टेस्टी और हेल्थी स्नैक है जो की हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। सिर्फ 2 बादाम ही हार्ट के लिए बहुत फायदेमन्द साबित होते हैं। साथ ही हमारे शरीर को बिमारियो से लड़ने में मदद करते हैं। बादाम को कई सदियों से इस्तेमाल में लिया जा रहा है, ये दिमाग को तेज करने के लिए भी खाया जाता हैं। बादाम के एक नही अनेक फायदे हैं।
बादाम के फायदे
बालो का झड़ना रोके
अगर आप रोजाना 5-7 बादाम को खाए तो आपके बालो के झड़ने की जो समस्या है वो खत्म हो सकती है। आप बादाम का हेयर आयल भी इस्तेमाल कर सकते है, जिससे आपके बाल मजबुत होगे।
दिमाग तेज होता हैं
रोजाना 2 बादाम खाए जाये तो दिमाग तेज होता है। बादाम में विटामिन इ होता है जो दिमाग के लिए फायदेमन्द होता है।
हार्ट अटैक का खतरा दूर करें
रिसर्च में भी साबित हो चुका है की अगर कोई रोजाना बादाम खाए तो उसको दिल का दौरा आने के चांस बहुत कम हो जाते है। बादाम खाने से दिल के कई रोग भी ठीक हो जाते है।
डायबिटीज कण्ट्रोल करें
आप रोज 3-4 बादाम खाते है तो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा। और साथ ही यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
रंग साफ करें
आप धूप में ज्यादा निकलते है तो आपका रंग जरुर खराब हो गया होगा, इसविए आप रोज बादाम खाए इससे आपका रंग साफ होगा और चारे पर एक ग्लो भी आएगा।
ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल रखे
आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो आपके लिए बादाम बहुत फायदेमन्द है। अगर आप रेगुलर बादाम खाते है तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा।