हर इंसान अपने शरीर का सुडौल बनाने के लिए कुछ न कुछ प्रयास करता रहता है, आजकल कितना कुछ खाने-पीने के बाद भी बॉडी नहीं बनती तो मन में हीन भावना पैदा होती है। आमतौर पर देखा जाए तो ज्यादातर पुरूष बॉडी बनाने के लिए दवाईयां और मार्केट में मिलने वाले पाउडर के चक्कर में फस जाते हैं, जबकि इसके कई सारे बुरे प्रभाव भी हैं। अगर आप भी घोड़े की तरह फौलादी शरीर पाना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप फौलादी शरीर बना सकते हैं। इन टिप्स से गारंटी के साथ शरीर मजबूत बनता है। ध्यान रहे हमें हर मौसम में खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है। आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती रहें और जो बॉडी बनाने में सहायक हो। ऐसे में हर रोज आपको सिर्फ पुशअप करनी है। पुशअप करने से शरीर तो मजबूत रहता ही है साथ ही इससे आप अन्य बीमारियों से भी बचे रहते है।
पुशअप एक ऐसी कसरत है जिसे जिम में ना जाने वाले लोग भी आसानी से कर सकते है। पुशअप एक बहुत ही बेहतरीन कसरत है जिसे करने के से शरीर मजबूत होता है। वैसे तो पुश-अप कई प्रकार की होती हैं पर डिक्लाइन पुश-अप सबसे अच्छी मानी जाती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको एक कुर्सी की जरूरत पड़ेगी। आपको अपने पैर कुर्सी पर रखने है और फिर अपने दोनों हाथों को जमीन पर बराबर दूरी पर रखें और फिर आपको पुश-अप करनी है। डिक्लाइन पुशअप से चेस्ट के किनारे बनते हैं। यदि आप इस एक्सरसाइज को लगातार करते हैं तो यकीन मानिये आपका शरीर घोड़े जैसे फौलादी बन जायेगा।